Våren är här, fram med löpardojjorna

Nu känner man att våren verkligen är på gång, snön är borta och för många så börjar löpsäsongen. För att bli bättre i på löpning så är det också viktigt att träna musklerna i överkroppen samt att träna core ( mage och rygg). Det är viktigt att orka hålla upp överkroppen när man springer, när man springer lite längre sträckor är det lätt att överkroppen sjunker ihop, framåt, och det innebär att belastningen på låren blir annorlunda. Så tänk på att även lägga in styrkepass.styrkepassen behöver nödvändigtvis inte vara på ett gym, de kan likväl vara hemma genom armhävningar, situps, ryggövningar. Varför inte skaffa hem en pilatesboll. Genom styrketräningen så får du bättre balans, och du förebygger skador.

Grundutbildning

Börjar känna att veckan varit intensiv, grundutbildning samt en Workshops om vår Hälsodatabas 2:0 denna vecka. Ett glatt gäng som är på utbildning. Välkomna till Itrim-familjen.

Framgång

Hur får vi framgång? Vad är skillnaden som gör skillnad när två människor med samma förutsättningar får två helt olika resultat? Är det ”rätt person vid rätt plats”, utbildning, talang eller tur… Tur låter långsökt, kanske förmåga men inte tur – i så fall vill jag ha allt vad jag kan få av tur! Jag tror på att det snarare är på hårt arbete, engagemang och mycket fokus och jävlar anamma. ”Tur är det ställe där förberedelse och möjlighet möts.” Vinnare tränar varje dag för att klara de små, sakerna perfekt och de har roligt under tiden. De tränar inte hårdare och de saker de gör annorlunda är sällan stora saker utan de fokuserar på kvalitet i grunderna. Det kan du också göra oavsett vad det är du vill bli ännu bättre på. Vinnare är vanliga människor som gör vanliga saker ovanligt bra. Så ta i dag och ge det lilla extra när du gör dina vanliga saker. Le med lite extra värme mot dina kollegor, kompisar och familjemedlemmar. Lägg lite mer känsla i din röst när du pratar, både med dig själv och med andra :-) Ge det lilla extra vad du än ska göra och du kommer att göra framgång… "Vinnare bedömer sina framsteg jämfört med sina egna mål, medan förlorare jämför med andras." – Nido Qubein

Följ din passion

Vi säger ofta till varann att vi ska kliva ur vår konfortzon, utmana oss mer, våga göra saker som känns läskigt.... Hitta modet inom dig. Men hur mycket mod du än försöker hitta så är det inte hela lösningen, för mod  behöver vi locka fram när vi är rädda. Så de som du beundrar hårt för deras ständiga mod, kom då ihåg att ständigt modig också innebär att ständigt vara rädd.  Tänk istället på det du får när du följer ditt hjärta. tänk på de härliga upplevelserna som väntar. Följ din passion.

Ge för att få...

Ge för att få! Allt som du vill ha i livet - Ge det! Vill du att folk lyssnar på dig? Lyssna på dem först. Vill du ha respekt? Ge det! Vill du ha pengar? Ge något av värde till så många som möjligt. Allt du vill ha blir ditt när du ger det. Det kanske inte alltid kommer tillbaka från samma källa, men det kommer tillbaka hundrafalt, var så säker…

Underbart... Itrim USA här kommer vi!!

http://youtu.be/nJyzjSYOWns

Underbar video! Är det så här det går till i USA kommer vi ha stora framgångar.... Kan inte annat än att skratta. :-)

Ja så här kan de också gå till...

http://www.youtube.com/watch?v=x3QDKVxpuCE

Inte riktigt som på Itrim ;-)