Våren är här, fram med löpardojjorna

Nu känner man att våren verkligen är på gång, snön är borta och för många så börjar löpsäsongen. För att bli bättre i på löpning så är det också viktigt att träna musklerna i överkroppen samt att träna core ( mage och rygg). Det är viktigt att orka hålla upp överkroppen när man springer, när man springer lite längre sträckor är det lätt att överkroppen sjunker ihop, framåt, och det innebär att belastningen på låren blir annorlunda. Så tänk på att även lägga in styrkepass.styrkepassen behöver nödvändigtvis inte vara på ett gym, de kan likväl vara hemma genom armhävningar, situps, ryggövningar. Varför inte skaffa hem en pilatesboll. Genom styrketräningen så får du bättre balans, och du förebygger skador.