1. Välj en plats och ett tillfälle under dagen där du vet att du kan få vara ostörd en kvart eller så. Sätt dig bekvämt eller ligg ner om du kan. Ta ett antal djupa andetag och slappna av mer och mer för varje gång som du andas ut.
2. Tänk på något du vill förbättra. Det kan vara en situation där du inte riktigt känner att du är dig själv med en viss person eller en kortputt på golfbanan eller något annat.
3. Se ditt ideal för din inre syn. Om det du tänker på gick precis som du ville hur skulle det gå då? Hur skulle du bete dig? Hur skulle du må - före, under och efter om du fick välja fritt? Låt hjärnan naturligt svara på dessa frågor. Se framför dig hur det funkar precis som du vill. Om det finns någon som du tror skulle klara av det du vill med lätthet: Hur skulle de göra det?
Jag delar med mig av mina erfenheter och min passion för hälsa och friskvård. Tankar och insikter som givit mig energi och motivation vill jag sprida vidare till min omgivning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar